Nie ma wątpliwości, że to, co jemy i pijemy, wpływa na nasze samopoczucie. Warto zwrócić na to uwagę i upewnić się, że dbamy o nasz organizm. Niezwykle pomocne okażą się ziołowe napary, które mają wiele pozytywnych właściwości. Dowiedz się, dlaczego warto je pić!
Czym są ziołowe napary?
Napary ziołowe to nic innego jak zioła zaparzone w gorącej wodzie. Ten prosty sposób pozwala stworzyć niezwykle aromatyczny napój, który cieszy się dużą popularnością od dawna. Już w przeszłości zbierano zioła i przygotowywano je, aby dzięki nim poprawić samopoczucie i łagodzić różne dolegliwości. To właśnie napary są najpowszechniejszym sposobem na to, aby wykorzystać cenne właściwości ziół. Napoje ziołowe wyróżniają się nie tylko korzystnym działaniem, ale i wspaniałym smakiem. Stanowią świetną alternatywę dla napojów gazowanych czy kawy. Jeśli wprowadzimy picie ich do naszej codziennej rutyny, na pewno zauważymy pozytywną zmianę.
Ziołowe napary na uspokojenie
Ziołowe napary mogą mieć różne właściwości, w zależności od tego, jakie zioła wybierzemy. Jeśli zależy nam na uspokajającym, relaksującym działaniu, postawmy na liście melisy. To jedno z najpopularniejszych ziół w naszym kraju. Z łatwością znajdziemy je w sklepach lub aptekach. Wyjątkowe działanie melisy wynika z obecności olejku eterycznego, który zawiera składniki takie jak geraniol czy cytral. Dzięki temu picie naparu z melisy łagodzi zdenerwowanie i pomaga się odprężyć. Co ciekawe, napój ten może też pomóc w przypadku stanów zapalnych i skurczów. Odprężająco podziała na nas również napar z rumianku. Rumianek jest znany ponadto z przeciwzapalnego i przeciwbakteryjnego działania.
Ziołowe napary to wspaniały sposób na to, aby uspokoić zszargane nerwy. Jeśli przechodzimy przez wyjątkowo stresujący okres, napary z melisy czy rumianku mogą okazać się strzałem w dziesiątkę. Nie ma wątpliwości, że pomogą nam w otrzymaniu jakościowego wypoczynku. Aby mieć pewność, że zapewnimy sobie najlepszy komfort, powinniśmy zadbać też o inne kwestie. Kluczowym aspektem będzie zainwestowanie w dopasowany, jakościowy materac, jako że podłoże snu najbardziej wpływa na to, jak się wysypiamy. Stawiając na solidny model, na pewno będziemy mogli wyspać się nawet wtedy, gdy będziemy zestresowani. Poświęćmy czas na dobór idealnego produktu, przeglądając oferty sklepów sleepinghouse.pl i hilding.pl. Jeśli chcemy osobiście wypróbować dany model, odwiedźmy sklep stacjonarny w Zabrzu.
Ziołowe napary na poprawienie odporności
Napary okażą się bardzo przydatne w sezonie jesienno-zimowym. Wtedy istnieje większe prawdopodobieństwo złapania przeziębienia lub infekcji. Wybrawszy odpowiednie zioła, możemy zwiększyć nasz poziom odporności i uchronić się przed chorobą. Wprowadźmy do naszej kuchni takie składniki jak na przykład dzika róża. Jest to roślina, która zawiera dużą ilość witaminy C, która, jak wiemy, jest znana z zapewniania odpowiedniego poziomu odporności. Oprócz tego w dzikiej róży znajdziemy bioflawonoidy, witaminę B, E i liczne sole mineralne oraz kwasy organiczne. Aby przygotować napar z dzikiej róży, należy umyte owoce rozdrobnić, a następnie zalać je wrzątkiem. Po jakimś czasie możemy przecedzić napój i przelać go do czystej szklanki. Taką miksturę możemy spożywać zarówno profilaktycznie, jak i podczas choroby. Skutecznie nas wzmocni i zadziała pozytywnie na stan naszej odporności. Jeśli chcemy zawsze mieć zioła na odporność pod ręką, postawmy na czystek. To roślina, którą możemy hodować we własnym domu. Jest to bardzo wygodne, ponieważ w razie przeziębienia możemy bez problemu przygotować sobie dobroczynny napar. Czystek wspomoże pracę układu immunologicznego, a do tego pomoże w walce z infekcją. Ciekawym rozwiązaniem w przypadku problemów z odpornością jest żeń-szeń. Od lat znane są jego właściwości lecznicze. Najwięcej pozytywnych składników ma przede wszystkim jego korzeń. Można tam znaleźć między innymi ginsenozydy, czyli cukry, które są pozyskiwane z roślin. Dzięki nim komórki odporności zaczynają o wiele lepiej pracować. Działanie żeń-szenia jest niezwykle kompleksowe, dlatego najczęściej będziemy mogli zakupić go w formie małych saszetek lub preparatów. Przed spożyciem produktów z żeń-szeniem, warto upewnić się, czy nie mamy żadnych przeciwwskazań. Pomocny może być też rumianek, który ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Okaże się wielką pomocą w przypadku chorób gardła czy innych infekcji.
Ziołowe napary na trawienie
Ziołowe napary mogą pomóc nam również w razie kłopotów z układem pokarmowym. Mogą wspomóc trawienie, poprawić metabolizm, przyśpieszyć odchudzanie czy rozwiązać problem z zaparciami. Jeśli zdajemy sobie sprawę z tego, że nasze jelita nie funkcjonują za dobrze, koniecznie powinniśmy zaopatrzyć się w zioła. Zadziałają kojąco na nasz brzuch. Najpopularniejszym wyborem jest oczywiście mięta pieprzowa. Dzięki niej możemy usprawnić produkcję soków żołądkowych i uniknąć niestrawności. Jej atutem jest fakt, że możemy spożywać ją każdego dnia. Najlepiej zadziała po zjedzonym posiłku. Mogliśmy nie wiedzieć, że podobne właściwości posiada imbir. On również przyspiesza tworzenie soków żołądkowych, a do tego niweluje mdłości. Świetnie sprawdzi się napar z kminku, który jest odpowiedzialny za rozkurczenie mięśni brzucha. Pomaga też w pozbyciu się kolki. W naszej kuchni powinien znaleźć się rozmaryn. Możemy wykorzystać go zarówno do wykonania naparu, jak i przyprawiania potraw. Dzięki niemu znacząco poprawimy trawienie.
Dlaczego warto pić ziołowe napary?
Oprócz wspomnianych wcześniej korzyści ziołowe napary gwarantują też inne pozytywne efekty. Wiele z nich działa pozytywnie na stan naszej skóry. Jest tak w przypadku mięty pieprzowej, która pomaga zmniejszyć objawy trądziku hormonalnego. Rozmaryn jest znany nie tylko ze swojego wyjątkowego smaku, ale i skutecznego działania, jakim jest przyspieszenie porostu włosów. Zioła ponadto usuwają toksyny z naszego organizmu. Pamiętajmy jednak, że stosowanie ziół powinno być przez nas odpowiednio przemyślane. Nie wszystkie z nich nadają się do codziennego stosowania.
Zdecydowanie warto wprowadzić picie ziołowych naparów do naszej codziennej rutyny. Nie dość, że dobrze smakują, to jeszcze zapewnią nam wiele pozytywnych korzyści. Możemy przygotować różne wariacje, jak na przykład napar z melisy, rumianku czy tymianku. Będą świetną alternatywą dla kawy czy słodkich napojów!
