Nie każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, ale na sen przeznaczamy średnio ⅓ swojego życia. Zatem warto już dziś spożytkować ten czas i zadbać o jakość snu poprzez przestrzeganie zasad higieny snu. Czego one dotyczą oraz jaką rolę odgrywa tutaj materac do spania?
Higiena snu – co na nią wpływa?
Higiena snu lub inaczej zasady higieny snu, to nic innego jak zbiór nawyków oraz zachowań, które mają korzystny wpływ na zdrowy sen. Oznacza to, że wpływają na jego efektywność, dzięki czemu budzimy się rano wypoczęci, pełni sił oraz w dobrym humorze. Co więcej, wpływa on na zdrowie fizyczne i psychiczne, a także prawidłową regenerację. Z uwagi na to, warto pamiętać o tym, aby:
- spożywać kolację na trzy godziny przed położeniem się do łóżka,
- zrelaksować się przed snem,
- stworzyć komfortowe otoczenie i wyposażyć swoje łóżko w materac do spania.
Dlaczego warto zainwestować w materac do spania?
Nie da się zaprzeczyć, za wysokiej jakości wypoczynek odpowiada podłoże do spania, które uwzględnia osobiste potrzeby i preferencje użytkownika. W tej roli najlepiej sprawdza się materac, gdyż stanowi on specjalną konstrukcję stworzoną z najwyższej jakości materiałów. Jego budowa oraz właściwości sprawiają, że jest w stanie prawidłowo dopasować się do anatomicznych kształtów ciała użytkownika, dzięki czemu zapewnia:
- wsparcie kręgosłupa,
- stabilizację sylwetki,
- właściwą regenerację mięśni.
Różnego rodzaju modele są powszechnie dostępne w miastach, takich jak Nowa Sól, jednak czy wiemy, jak prawidłowo o nie dbać?
Jak dbać o materac do spania?
Współczesne produkty do spania wykonuje się z najwyższej jakości materiałów, dzięki czemu gwarantują komfortowy i zdrowy sen. Dobry materac może służyć przez lata, jednak czy wiemy, jak prawidłowo o niego dbać? Otóż modele dostępne w wielu miastach, takich jak Biała Podlaska są wyposażone w pokrowiec z możliwością ściągnięcia i wyprania w domowych warunkach. Zaleca się, aby czynność tą wykonywać minimum dwa razy w roku, gdyż pozwala to zachować higieniczne warunki. Co więcej, wówczas jesteśmy w stanie pozbyć się zgromadzonego na powierzchni martwego naskórka. Oprócz tego zaleca się częste wietrzenie oraz odkurzanie wypełnienia w celu usunięcia ewentualnych alergenów. Warto również zainwestować w matę ochronną, która jest w stanie chronić materac głównie przed zabrudzeniem.
Zdrowy sen jest niezwykle ważny dla każdego z nas, gdyż umożliwia prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Zatem już dziś warto postawić na najwyższej jakości podłoże do spania, jakim jest materac!
