Macierzyństwo jest jednym z najpiękniejszych, ale równocześnie najbardziej wymagających doświadczeń w życiu każdej kobiety. Od momentu, gdy dowiadujemy się o nadchodzącym przyjściu na świat dziecka, nasze życie zaczyna zmierzać w zupełnie nowym kierunku. W tym czasie może też narodzić się wiele wątpliwości oraz obaw dotyczących tego, czy damy radę zająć się nowym członkiem rodziny. Jak więc najlepiej przygotować się do tego niezwykłego etapu? Oto kilka kluczowych kroków, które mogą pomóc przyszłym mamom na drodze do macierzyństwa.
Pamiętaj o edukacji
Przede wszystkim powinnyśmy mieć świadomość, że obawy związane z pojawieniem się dziecka stanowią całkowicie naturalne zjawisko. Jest to bowiem nowa sytuacja, w której musimy się odnaleźć i potrzebować czasu, aby do niej przywyknąć. To też logiczne i normalne, że możemy nie mieć pojęcia na temat wychowywania dziecka. Przecież koniec końców wcześniej nie miałyśmy do czynienia z opieką nad własną pociechą. Pojawienie się dziecka w rodzinie jest więc momentem, w którym musimy nauczyć się wielu rzeczy i nie obędzie się tutaj bez zaangażowania, poświęcenia i edukacji. Dlatego też już podczas ciąży można zadbać o uzupełnienie swojej wiedzy. Warto dowiedzieć się, jak wyglądają pierwsze dni po narodzinach dziecka, a nawet zaznajomić się z tak podstawowymi czynnościami jak, chociażby zmiana pieluszki. Wcześniejsze przygotowanie zdecydowanie oszczędzi nam nerwów, gdy już dziecko faktycznie pojawi się na świecie. Możemy zatem sięgnąć po odpowiednie książki edukacyjne lub wybrać się do szkoły rodzenia, jednakże w internecie również nie brakuje dobrych źródeł wiedzy. Każde rozwiązanie będzie tutaj właściwym wyborem!
Pielęgnuj swoje zdrowie
W okresie ciąży warto również zadbać o swoje zdrowie, aby jako nowo upieczona mama być w stanie podołać wyzwaniu wychowania dziecka. Regularne wizyty u lekarza, zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu stanowią tutaj kluczowe aspekty, które są istotne także dla zdrowia płodu. Poza tym pielęgnując swoje zdrowie fizyczne, mama może zadbać również o swoje samopoczucie psychiczne w pierwszym etapie macierzyństwa. W ten sposób bowiem lepiej przygotowujemy swoje ciało do porodu oraz lżej znosimy czas rekonwalescencji, a tym samym jesteśmy w stanie poświęcić więcej uwagi naszemu dziecku. Pamiętajmy, że nasze pociechy doskonale odwzajemniają nasze samopoczucie, dlatego też jeśli nie czujemy się zbyt dobrze, one również mogą być bardziej kapryśne. Ponadto z pewnością wielu mamom zależy na tym, aby po porodzie cieszyć się smukłą sylwetką. Jak ją uzyskać? Oczywiście, że odpowiednio pielęgnując swoje zdrowie, a w tym dbając o zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną (jeśli lekarz nie wyraża żadnych przeciwwskazań) oraz stosując kosmetyki nawilżające skórę. W ten sposób unikniemy także mniej lub bardziej takich zmian jak rozstępy czy cellulit.
Pożegnaj się z używkami
Dotychczas uwielbiałaś imprezować i cieszyłaś się wspólnie spędzonym czasem ze znajomymi, wychodząc do klubów i barów? Niestety tutaj mamy złe wiadomości – zarówno na czas ciąży, jak i wczesnego macierzyństwa będziesz musiała zrezygnować z wszelkich używek, w tym nawet kofeiny. Spożywanie alkoholu czy palenie papierosów wpływa bowiem negatywnie nie tylko na zdrowie matki, ale przede wszystkim płodu. Poza tym używki powinno się już odstawić na etapie planowania ciąży. Mogą one obniżać płodność oraz mieć zły wpływ na nasienie partnera. Chcąc więc założyć rodzinę, należy pogodzić się z odstawieniem alkoholu, papierosów czy nawet niestety kawy. Na szczęście istnieją równie smaczne alternatywy tego napoju, z których możesz bez problemu korzystać w czasie ciąży i karmienia piersią.
Szukaj wsparcia emocjonalnego
W okresie ciąży i po porodzie kobieta może także przechodzić przez ogromne zmiany hormonalne, które wpływają na jej stan emocjonalny. Dlatego też szukanie wsparcia w tym czasie jest dla niej niezwykle istotne. Aby odpowiednio przygotować się do macierzyństwa, zdecydowanie warto posiadać oparcie w bliskich osobach, np. w partnerze, rodzicach czy przyjaciołach. Niektóre kobiety decydują się również na terapię psychologiczną, żeby być gotowym na niełatwe zmagania z nowo narodzonym dzieckiem. Poza tym należy zauważyć, że przejście do roli matki jest ogromnym przeskokiem życiowym, który często wiąże się z uczuciem niepewności, czy poradzimy sobie jako rodzice i czy będziemy umieć zadbać o dobrostan maleństwa. Szukanie więc wsparcia emocjonalnego może pomóc zwalczyć te obawy i wątpliwości oraz dostarczyć pewności siebie w czasie tak dużych zmian. Pielęgnacja noworodka także wymaga ogromnego nakładu pracy i o tym wsparciu jako kobiety nie powinnyśmy zapominać w pierwszym etapie macierzyństwa. Wychowanie dziecko nierzadko wiąże się z chronicznym brakiem snu oraz przemęczeniem, a tym samym złym samopoczuciem psychicznym. Znalezienie zatem dobrego wsparcia to klucz do zachowania równowagi między własnymi potrzebami a opieką nad dzieckiem.
W tej kwestii nie należy również zapominać o zdrowym i treściwym wypoczynku. Regenerujący sen odgrywa bowiem istotną rolę w dobrym samopoczuciu każdego człowieka. Aby jednak móc cieszyć się faktycznie dobrą jakością wypoczynku, należy się wyposażyć w materac o odpowiedniej twardości. Model spełniający Twoje indywidualne wymagania z pewnością znajdziesz w jednym z salonów w Zabrze.
Zaplanuj budżet
Trudno też ukryć fakt, iż wychowanie dziecka wiąże się z niemałymi wydatkami. Dlatego też odpowiednie przygotowanie do macierzyństwa powinno obejmować zastanowienie się nad kwestią swoich możliwości finansowych. Zrozumienie kosztów związanych z opieką nad dzieckiem może pomóc zminimalizować ogólny stres tuż po porodzie. Odpowiednio wcześniej warto również zaopatrzyć się w niezbędne artykuły, takie jak pieluszki, ubranka oraz inne rzeczy pierwszej potrzeby, które ułatwiają opiekę nad dzieckiem. Planowanie budżetu jest zatem nieuniknionym elementem pozwalającym dobrze przygotować się do roli rodzica.
Przygotowanie się do macierzyństwa to proces, który wymaga uwagi, zaangażowania i czasu. Warto jednak podjąć wysiłek, aby zdobyć wiedzę, pielęgnować zdrowie, budować wsparcie oraz przygotować się emocjonalnie i finansowo na nadchodzące zmiany. Choć macierzyństwo może być wymagające, jest to również jedno z najpiękniejszych i najbardziej satysfakcjonujących doświadczeń, jakie kobieta może przeżyć.
