Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, co tak naprawdę sprawia, że sypialnia staje się wymarzonym miejscem do odpoczynku? Sam fakt obecności w niej łóżka i ciepłej kołdry nie gwarantuje bowiem, że relaks w tym pomieszczeniu będzie udany. Oto kilka najważniejszych aspektów, dzięki którym pokój nabiera zupełnie nowego charakteru.
Tego nie może zabraknąć w Twojej sypialni
Wydawać by się mogło, że dodatki do sypialni to tak zwane “zbieracze kurzu”, na które absolutnie nie warto zwracać uwagi. Jak się jednak okazuje, realia są zupełnie inne. Mało kto zdaje sobie bowiem sprawę, że pod tym określeniem kryją się również tak ważne akcesoria, jak na przykład kołdra, poduszki, pościel, czy prześcieradło. Na co zatem zwracać uwagę wybierając każdą z tych rzeczy?
- Poduszka to niezbędny element w każdej sypialni, który znacząco wpływa na komfort wypoczynku. Zadaniem tego dodatku jest właściwe podparcie odcinka szyjnego i głowy, a co za tym idzie – zniwelowanie porannego bólu i sztywności karku. Warto zwracać uwagę przede wszystkim na twardość i kształt poduszki. Są to kwestie w pełni indywidualne, dlatego warto “na własnej skórze” przetestować dostępne opcje lub wziąć pod uwagę rady fizjoterapeuty.
- Kołdra to element, dzięki któremu sen wchodzi na zupełnie nowy poziom. To właśnie dzięki temu można poczuć się tak, jak pod miękką chmurką, która przyjemnie nas otula i zapewnia komfort termiczny. W pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na jej wielkość – najlepszym rozwiązaniem dla par będzie kołdra o minimalnej szerokości dwóch metrów, natomiast dla osób śpiących w pojedynkę – o szerokości 120 cm. Kolejnym krokiem powinien być wybór rodzaju kołdry – do wyboru masz modele letnie, zimowe, a także całoroczne.
- Pościel pełni funkcję nie tylko wizualną. Oczywistym jest, że aby czuć się w sypialni dobrze warto dobrać wzór i kolor tego dodatku zgodnie ze swoimi preferencjami, natomiast szalenie istotną kwestią jest przede wszystkim materiał, z którego jest ona wykonana. Najlepiej wybierać te naturalne i oddychające tkaniny. Tymi samymi zasadami warto kierować się przy wyborze prześcieradła.
Praktyczne dodatki sposobem na przytulne wnętrze
Dodatki warto dobierać rzecz jasna biorąc pod uwagę głównie kwestię tego, w jakim stylu jest urządzona sypialnia. Zupełnie inne dekoracje wybiera się do pomieszczenia w stylu boho, a inne do surowego, loftowego wnętrza. Ostatnio bardzo dużą popularnością cieszą się jednak rośliny, które doskonale odnajdują się w pokojach różnego rodzaju. Wprowadzają do nich niesamowity klimat i sprawiają, że w sypialni zaczyna panować styl Urban Jungle. Warto zwrócić uwagę również na różnego rodzaju figurki ozdobne, które – oczywiście w małej ilości – mogą sprawić, że pomieszczenie stanie się dużo bardziej przytulne. Nie sposób nie zwrócić uwagi również na stylowy dywan, ciepły koc, kilka zdjęć, czy obrazów i… gotowe!
Materac – najważniejszy element
Idealne łóżko to takie, które sprawia, że rano wstajesz bez większego problemu, a wieczorem zasypiasz w dosłownie kilka minut. Zakup materaca wysokiej jakości to doskonała inwestycja dla każdego, komu zależy na śnie wysokiej jakości. Organizm potrzebuje nocnego wypoczynku, by funkcjonować prawidłowo. Ma bardzo duży wpływ na efektywną pracę mózgu, pamięć i ogólne samopoczucie. Osoby, które cierpią z powodu bezsenności mają problemy z kondycją, nadwagą, czy koncentracją. Nieefektywny lub niewystarczająco długi nocny wypoczynek może przyczynić się do upośledzenia układu odpornościowego oraz hormonalnego, co ma opłakane skutki dla osoby chronicznie niewyspanej. Podłoża do snu można podzielić na dwie grupy: materace piankowe i sprężynowe. Materace piankowe to niesamowicie uniwersalne podłoża do snu. Wszystko to dzięki wykorzystaniu pianek, czyli niezwykle innowacyjnych, bardzo szybko rozwijających się surowców. Są one w stanie dopasowywać się do anatomicznej budowy ciała użytkownika i doskonale podpierać jego kręgosłup. Ponadto, cechują się wysoką odpornością na odkształcenia – oznacza to, że ich pierwotne właściwości pozostają bez zmian przez wiele lat. Materace sprężynowe zostały zbudowane na bazie sprężyn kieszeniowych lub multipocket znajdujących się w osobnych, materiałowych kieszonkach. Dzięki takiemu rozwiązaniu sprężyny nie są od siebie zależne, a co za tym idzie – podłoże ugina się jedynie w miejscu nacisku, a nie na całej swojej powierzchni.
Jak spać, aby się wyspać?
Higiena snu to nic innego, jak nawyki, które mają zapewnić nie tylko wystarczająco długi, ale i efektywny sen. Nocny wypoczynek jest bardzo istotny – ma wpływ na zdrowie psychiczne, fizyczne, rozwój i regenerację. Jak zatem zadbać o to, by wykorzystać czas spędzony w łóżku możliwie jak najlepiej?
- Zadbaj o możliwie jak najbardziej schematyczny styl życia. Uregulowany zegar biologiczny może zdziałać cuda w kwestii udanego nocnego wypoczynku.
- Zadbaj o regularną aktywność fizyczną.
- Pamiętaj o tym, by przed snem się zrelaksować. Posłuchaj spokojnej muzyki, poczytaj książkę lub prowadź dziennik – znajdź rozwiązanie, które pozwoli odłożyć telefon na bok i będzie Ci odpowiadało najbardziej.
- Zwróć uwagę na to, co jesz. Ogranicz spożycie kofeiny, omijaj nikotynę i alkohol, unikaj wieczornego spożywania cukru.
- Regularnie wietrz sypialnię oraz dbaj o porządek w tymże pomieszczeniu.
Zadbaj o swój zdrowy i komfortowy sen – zainwestuj w wysokiej jakości produkty na lata! Przemyślane zakupy to pierwszy krok do sukcesu.